Rahat Bir Gebelik için Tavsiyeler II

Gebelik çatlakları;

*Stria adı da verilen bu çatlamalar, kilo artışı ve cildin esnemesi sonucu oluşan bu çatlaklar, özellikle karın, kalça ve bacakların üst kısımlarında belirgindir,

*Hamilelik öncesi selüliti olanlarda deri altı dokusu zayıf olduğu için daha sık görülür, ancak aile öyküsü de dikkate alınmalıdır,

*Yüzme ve hafif jimnastikle cildin esnekliği arttırılabilir,

*Karın, kalçalar ve bacaklarınıza yağlı bir kremle düzenli masaj yapın,

*Bu çatlaklar önlenmese bile doğumdan sonra rengi açılır ve sedef rengi olur,

*Doğum sonrası tedavi için bir dermatologdan yardım alabilirsiniz,

Varisler;

*Hamilelikte, büyüyen rahimin ana toplardamara basısı sonucu bacaklarda varis ve ödem gibi şikayetler ortaya çıkabilir yada eskiden var olanlar şiddetlenebilir,

*Hızla artıyor, bacaklar arasında renk ve çap farkı ortaya çıkıyorsa, daha derinde olan toplardamarlarda ortaya çıkan bir sorunun işareti olması nedeni ile mutlaka doktorunuza başvurun sizi bir kalp-damar cerrahına yönlendirebilir,

Kabızlık-Hemoroidler;

*Kabızlık ve basur (hemoroid), hamilelikte sık görülen şikayetlerdir,

*Kahvaltıdan önce bir bardak su için,

*Bol sıvı alın,

*Bol bol hareket edin,

*Posalı yiyecekler ve probiyotikli ürünler (Kefir, şalgam suyu vb) tüketmeye çalışın,

*Kullandığınız demir ve multivitamin preparatları şikayetlerinizi arttırabilir, böyle bir durumda doktorunuza başvurun, kullanılan ilacın değiştirilmesi şikayetlerinizi azaltacaktır,

Meme başından süt gelmesi;

*6.aydan sonra göğüslerden kolostrum (ilk süt) denen yoğun bir sıvı gelebilir. Bu, bebeğin ilk günlerde ihtiyaç duyduğu besinleri içeren alması gereken ilk süttür.

*Bu sütü sadece silmek yeterlidir,

*Daha fazla süt gelmesi için göğüslerinizi sıkmayın,

*Meme başının sıkılması daha fazla süt gelmesine yol açabileceği gibi meme başının fiziken uyarılmasına ve rahim kasılmasına sebep olabilir,

Cilt renginde koyulaşma;

*Hamilelikte cilt renginin koyulaşması doğaldır (Koltuk altı, genital bölge, meme başı, yara izleri koyulaşır,

*Yüzde kelebek şeklinde (Gebelik maskesi) kahverengi bir leke ve karında orta hatta siyah çizgi (Linea Nigra) denilen bir çizgi ortaya çıkabilir, bu değişiklikler için endişelenmeyin. Doğumdan sonra genellikle kaybolur.

*Direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.,

*Gebelik sırasında yüksek koruma faktörü olan kremler kullanmaktan kaçınmayın,

Kaynaklar

T. Umut Kutlu Dilek. Gebelik ve Gebenin Değerlendirilmesi. Cerrahi Propedötik Kitabı. (ed) Süha Aydın, Tamer Akça, Tahsin Çolak, 343-354, Nobel Tıp Kitapevi, Ankara, 2008

Williams Obstetrik 26. Baskı, Çeviri Edi: M. Bülent Tıraş, Güneş Tıp Kitapevi, Ankara, 2020