Rahat Bir Gebelik için Tavsiyeler II
Güncelleme tarihi: 7 Kas 2021
Gebelik çatlakları;
*Stria adı da verilen bu çatlamalar, kilo artışı ve cildin esnemesi sonucu oluşan bu çatlaklar, özellikle karın, kalça ve bacakların üst kısımlarında belirgindir,
*Hamilelik öncesi selüliti olanlarda deri altı dokusu zayıf olduğu için daha sık görülür, ancak aile öyküsü de dikkate alınmalıdır,
*Yüzme ve hafif jimnastikle cildin esnekliği arttırılabilir,
*Karın, kalçalar ve bacaklarınıza yağlı bir kremle düzenli masaj yapın,
*Bu çatlaklar önlenmese bile doğumdan sonra rengi açılır ve sedef rengi olur,
*Doğum sonrası tedavi için bir dermatologdan yardım alabilirsiniz,
Varisler;
*Hamilelikte, büyüyen rahimin ana toplardamara basısı sonucu bacaklarda varis ve ödem gibi şikayetler ortaya çıkabilir yada eskiden var olanlar şiddetlenebilir,
*Hızla artıyor, bacaklar arasında renk ve çap farkı ortaya çıkıyorsa, daha derinde olan toplardamarlarda ortaya çıkan bir sorunun işareti olması nedeni ile mutlaka doktorunuza başvurun sizi bir kalp-damar cerrahına yönlendirebilir,
Kabızlık-Hemoroidler;
*Kabızlık ve basur (hemoroid), hamilelikte sık görülen şikayetlerdir,
*Kahvaltıdan önce bir bardak su için,
*Bol sıvı alın,
*Bol bol hareket edin,
*Posalı yiyecekler ve probiyotikli ürünler (Kefir, şalgam suyu vb) tüketmeye çalışın,
*Kullandığınız demir ve multivitamin preparatları şikayetlerinizi arttırabilir, böyle bir durumda doktorunuza başvurun, kullanılan ilacın değiştirilmesi şikayetlerinizi azaltacaktır,
Meme başından süt gelmesi;
*6.aydan sonra göğüslerden kolostrum (ilk süt) denen yoğun bir sıvı gelebilir. Bu, bebeğin ilk günlerde ihtiyaç duyduğu besinleri içeren alması gereken ilk süttür.
*Bu sütü sadece silmek yeterlidir,
*Daha fazla süt gelmesi için göğüslerinizi sıkmayın,
*Meme başının sıkılması daha fazla süt gelmesine yol açabileceği gibi meme başının fiziken uyarılmasına ve rahim kasılmasına sebep olabilir,
Cilt renginde koyulaşma;
*Hamilelikte cilt renginin koyulaşması doğaldır (Koltuk altı, genital bölge, meme başı, yara izleri koyulaşır,
*Yüzde kelebek şeklinde (Gebelik maskesi) kahverengi bir leke ve karında orta hatta siyah çizgi (Linea Nigra) denilen bir çizgi ortaya çıkabilir, bu değişiklikler için endişelenmeyin. Doğumdan sonra genellikle kaybolur.
*Direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.,
*Gebelik sırasında yüksek koruma faktörü olan kremler kullanmaktan kaçınmayın,
Kaynaklar