Rahat Bir Gebelik için Tavsiyeler II

Gebelik çatlakları;

*Kilo artışı sonucu cildin gerilmesine ve hormonlara bağlı oluşan bu çatlaklar, özellikle karın, kalça ve bacakların üst kısımlarında belirgindir.

*Hamilelik öncesi selüliti olanlarda deri altı dokusu zayıf olduğu için daha sık görülür.

*Yüzme ve hafif jimnastikle cildin esnekliği arttırılabilir.

*Karın, kalçalar ve bacaklarınıza yağlı bir kremle düzenli masaj yapın.

*Bu çatlaklar önlenmese bile doğumdan sonra rengi açılır ve sedef rengi olur.

Varisler;

*Hamilelikte, bacaklarda varis ve ödem gibi şikayetler ortaya çıkabilir yada eskiden var olanlar şiddetlenebilir.

Kabızlık-Hemoroidler;

*Kabızlık ve basur, hamilelikte sık görülen şikayetlerdir.

*Kahvaltıdan önce bir bardak su için.

*Bol su, meyve suyu ve bitkisel çay için.

*Bol bol hareket edin, egzersiz yapın.

*Posalı yiyecekler yemeye çalışın.

Meme başından süt gelmesi;

*6.aydan sonra göğüslerden kolostrum (ilk süt) denen yoğun bir sıvı gelebilir. Bu, bebeğin ilk günlerde ihtiyaç duyduğu besinleri içeren alması gereken ilk süttür.

*Bu sütü sadece silmek yeterlidir.

*Daha fazla süt gelmesi için göğüslerinizi sıkmayın.

Cilt renginde koyulaşma;

*Hamilelikte cilt renginin koyulaşması doğaldır.

*Vücutta yara izleri, benler büyür ve koyulaşır.

*Yüzde kelebek şeklinde (Gebelik maskesi) kahverengi bir leke oluşabilir.

*Bunun için endişelenmeyin. Hamilelikten sonra genellikle kaybolur.

*Direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.