- Prof. Dr. T. Umut Dilek
Rahat Bir Gebelik için Tavsiyeler II
Gebelik çatlakları;
*Kilo artışı sonucu cildin gerilmesine ve hormonlara bağlı oluşan bu çatlaklar, özellikle karın, kalça ve bacakların üst kısımlarında belirgindir.
*Hamilelik öncesi selüliti olanlarda deri altı dokusu zayıf olduğu için daha sık görülür.
*Yüzme ve hafif jimnastikle cildin esnekliği arttırılabilir.
*Karın, kalçalar ve bacaklarınıza yağlı bir kremle düzenli masaj yapın.
*Bu çatlaklar önlenmese bile doğumdan sonra rengi açılır ve sedef rengi olur.
Varisler;
*Hamilelikte, bacaklarda varis ve ödem gibi şikayetler ortaya çıkabilir yada eskiden var olanlar şiddetlenebilir.
Kabızlık-Hemoroidler;
*Kabızlık ve basur, hamilelikte sık görülen şikayetlerdir.
*Kahvaltıdan önce bir bardak su için.
*Bol su, meyve suyu ve bitkisel çay için.
*Bol bol hareket edin, egzersiz yapın.
*Posalı yiyecekler yemeye çalışın.
Meme başından süt gelmesi;
*6.aydan sonra göğüslerden kolostrum (ilk süt) denen yoğun bir sıvı gelebilir. Bu, bebeğin ilk günlerde ihtiyaç duyduğu besinleri içeren alması gereken ilk süttür.
*Bu sütü sadece silmek yeterlidir.
*Daha fazla süt gelmesi için göğüslerinizi sıkmayın.
Cilt renginde koyulaşma;
*Hamilelikte cilt renginin koyulaşması doğaldır.
*Vücutta yara izleri, benler büyür ve koyulaşır.
*Yüzde kelebek şeklinde (Gebelik maskesi) kahverengi bir leke oluşabilir.
*Bunun için endişelenmeyin. Hamilelikten sonra genellikle kaybolur.
*Direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.